为有效缓解师生长期久坐引发的肩颈腰背酸痛等身体问题，引导师生树立科学运动、主动健康的生活理念，7月17日，通识教育中心特邀北京体育大学知名体能训练专家魏宏文教授走进校园，在学校体育馆开展“柔韧提升与科学体重管控健身”专题健康讲座，全校师生踊跃参与学习。
本次讲座坚持理论讲解与实操演练相结合，魏教授聚焦肩颈、腰背劳损痛点展开深度讲解，系统阐释了不良体态引发身体损伤的成因，详细科普了规律运动、科学健身在改善亚健康状态、管控体重、提升身体柔韧性等方面的重要价值。同时，结合校园学习、办公的实际场景，魏教授现场示范并带领全体师生开展针对性的舒缓、拉伸训练，并分享多项高效实用的运动小技巧，其中通过按摩眉毛、前额快速提升身体柔韧度、改善座位体前屈的特色方法，新颖且见效显著，深受在场学生喜爱。参与师生自备瑜伽垫，全程紧跟示范认真练习，主动交流自身久坐带来的身体不适问题。针对大家提出的疑问及不规范的动作姿态，魏教授逐一细致答疑指导、个性化纠正调整，切实保障每位参与者学有所获、练有所得。
本次健康讲座精准对接师生日常身心健康需求，既普及了系统化的科学体能管理知识，又传授了可常态化运用的身体养护、拉伸放松实操技巧，有效帮助师生走出健身误区、缓解身体劳损。下一步，我中心将持续聚焦师生身心健康发展，常态化开展健康科普、运动健身等特色活动，积极营造全员运动、科学养生的校园健康新风尚，全方位、多维度守护师生身心健康。